英国最伟大的作家与艺术家奥斯卡·王尔德说：“自爱是人生漫长浪漫史的开端！”

我国著名词人王安石也说过：“爱己者，仁之端也，可推以爱人也”。

那么，亲爱的你，这么多年来，你足够爱自己吗？你会不会经常深夜emo？

老板的一句指责、朋友的随口吐槽、体重秤上上涨的数字……都可能成为失眠的原因。

反复琢磨别人的每一句话、每一个眼神，总是在责怪自己为什么没能做得更好，总是自我怀疑？

不妨从今天开始，试着接受不完美的自己，与自己和解，抱抱自己心里的那个小孩，将自卑变成蜕变的动力！

自卑是一个人缺乏自信心，消极悲观的心理状态。过度自卑会让一个人产生严重的精神困扰，然而自卑的存在是十分普遍的，每个人内心深处都有少许的自卑因子，但是自卑并不是完全贬义的一个词，学会接纳，适度的自卑反而会成为一个人拼搏的动力。

外部环境如家庭环境、圈子文化等是造成一个人自卑的客观因素。自身条件如外表、能力等是造成一个人自卑的内在因素。

但归根结底，自卑是一个人在与别人作比较的情况下才会产生的。

比如，如果你没有看到别人的家庭环境如何优越，自然不会觉得自己的情况如何落魄；如果你没有看到别人美丽的外表，你也不会过度放大自己的丑陋；如果你没有看到别人能力出众，你也不会觉得自己一无是处，因此比较心理才是一个人自卑的来源。

适度的自卑是指一个人能很好地认识到自己的自卑之处，虽然会因为造成自己自卑的某些因素而感到难过或失落，但不会被其束缚，更不会被自卑心理所左右，相反，它是一种会直面应对自卑情绪的心理状态。

其实适度的自卑是一种正常的心理，因为没有人是完美的，不是每个人都含着金汤匙出生，不是每个人都天生丽质，事实是人人都有对自己不满意的地方，人人都有自己想要但还没得到的东西，所以人人都有自卑的理由，不同的地方在于对自卑情绪的态度，如果一个人抓住自己的缺陷不放，而且不会寻求方法去改变自己，那么自卑情绪会越来越恶化，如果一个人在知道自己自卑来源的情况下想办法去填补空缺，那么空缺填满之时便是自卑消散之时。

03 如何让适度自卑转变为蜕变的动力？

要有清晰地自我认知、直面内心

心理学上的“自我认知”是一种意识状态，包括认知自己的价值观、人生方向和目标，认知自己的性格特征，认清自己的优势和劣势，觉察自我的情绪变化、原因等。

要有清晰地自我认知，直面内心，首先你要知道自己自卑的点在哪，勇敢地踏出第一步并不容易，因为很多人不免会选择逃避和忽视，无法正式也不愿承认内心的自卑，但直面内心，客观的自我认知，却是摆脱自卑心理的关键。

具体问题具体分析，对症下药

如果你是因为原生家庭而自卑，那你可以通过自己努力去改写自己的命运，选择合适的方式改变现有的状态；如果你是因为外貌不够好而自卑，你可以去学学化妆，追求美是每个人的权利，但真正让你变美的是内心的富足，由内而外散发的气质，神采飞扬的自信。你还可以通过读书、健身、学习等方式养成自律的生活习惯，增强你的自信心。

承认自我的独特性

在前半部分的讲述中，我们提到，自卑的一个非常重要的原因源于比较，按照现在流行的说法就是没有对比就没有伤害，因为不断与他人比较，忽视自我的独特与价值感，产生强烈的自卑。

诗仙李白曾说过，天生我材必有用，每个人都是独一无二的个体，都有其独特的价值。就好像我们的自行车与飞机，自行车实现的是低碳环保，安全，绿色出行，物美价廉；而飞机实现的是高效，但是价格昂贵，危险系数高。我们不要拿自己的短处与他人的长处相比，要学会寻找自我的价值，承认自己就是独一无二的个体，社会之所以欣欣向荣，在于百花齐放，各具特色，多姿多彩！

有一句话说：每个人都会有缺陷，就像被上帝咬过的苹果，有的人缺陷比较大，正是因为上帝特别喜欢他的芬芳。所以人注定不是完美的。

别再被自卑束缚，接纳自己的不完美，让适度的自卑成为你蜕变的动力，希望有一天你破茧成蝶时能坦然告诉别人是曾经的自卑成就我现在的自信。

学会爱自己性格，经历了世间万事沉淀下来的那种泰然自若，让你终将和自己握手言和。越过人生的山丘，一路爬山涉水，不管世人如何看待远行归来的自己，都会以足够豁达的心面对这个世界。

维纳斯残存的伤臂向我们展示出它独特的美丽；意大利比萨斜塔向世人宣告着它无与伦比的身姿；这些不完美，让他们成为了独一无二，让他们世界瞩目。

正视自卑

MEET SPRING

自卑是蜕变的动力