作者：灵姝

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以下3种，就是我们最常用的方式：

我变优秀了，ta就会爱我了

低自尊，自卑，觉得自己一无是处，到处都不如别人，逼自己努力上进、苛责、嫌弃自己，害怕被别人嫌弃，需要不断证明自己，优秀了别人就会喜欢。

我无条件付出，ta就会爱我了

不认为自己值得被爱，用拼命付出换取爱，但结果却与自己的预期相差甚远。陷入“拼命付出→失望抱怨→关系破裂”的怪圈。

我拼命爱ta，ta就会爱我了

不自觉得讨好他人、降低自己，只有满足了ta的需求，才能找到自己存在的价值，才能感觉自己是被爱着的。

ta可能是父母、伴侣、朋友、孩子、同事等的任何人，唯独不是自己。

不断取悦别人，向他人证明自己，为别人而活，不能正确处理自己与外界与他人的关系，你所有的付出意味着要求别人对等的回报，因此这种透过他人来体现自我的价值感很脆弱，一旦你收到不符合期待的反馈，你的自信心就一击即破。

而想要维持这种自己营造出的现状，耳边往往充斥着对自我的苛责、否定、攻击的声音，对他人行为的合理化观念，极大的限制自我认知，视角越来越狭窄，既容易让自己感受不到他人的重视和关心，也容易让自己陷入困境，不断进行着对内的自我消耗，最后深陷生活的泥潭，无力动弹，精疲力尽。

这些错误认知、不自信、怪圈，最终都来自一个核心的点：你无法悦纳自我，真正的爱自己！

但爱自己究竟是什么，很多人以为对自己好点、买好东西犒劳自己，吃好穿好……就是爱自己了。

从心理学看来，这些都并非“真爱”。

自我接纳

无条件的自我接纳，接受自己的缺点与不足，不自我苛责，淡定从容。

自我价值感

高自我价值感，高自尊，对自我有理性客观的认知，不自我攻击，自信有主见。

安全感

发自内心的归属感，安全感，进入任何一段关系能够坦然的处理，能自在的与自己的情绪与焦虑和谐相处。

这些都建立在理性客观的认识自己、接纳自己的基础上，当我们听到自己内心深处的声音，破除潜意识深处的负向信念，建立积极的自我信念，我们才能真正爱自己。

    读懂庄子这几句话，我们终将懂得：世界是自己的，与      他人毫无关系。

拥有这样的觉察力，并不是一般人能做到的。这需要对人性有丰富的洞察，对生命有足够的尊重，以及深厚的心理学沉淀、丰富的人生阅历。

这样的人，内心富足，活得自在高级，婚姻甜蜜、关系舒适、孩子幸福。

比如大家耳熟能详的演员，刘敏涛。

有段时间刘敏涛在我的心里霸屏了。

初识她是她一身红衣在舞台上和韩雪万茜共同演绎的独具韵味的《红色高跟鞋》，没想到几乎成了她个人的专场，瞬间吸睛无数，一夜之间专属她的表情包让无数荧屏前的男女沸腾了，她被顺理成章推上了热搜。

没隔几日，再次看到她，又是万众瞩目的舞台，和新裤子乐队合唱表演的《你要跳舞吗》，惊诧，从骨子里散发出的无法掩饰的瞩目，光彩照人，皮肤身形好的像二十几岁的姑娘，收放自如，震撼全场。

她说过最有名的一句话：亲爱的，这世上没有别人，只有你自己。

心灵疗愈作家张德芬把她的个人经历写成了一本本畅销书，疗愈自己，同时也温暖她人。

刘敏涛，一个前半生被生活打磨通透的中年女人，直到她放下过去，开始通过心理学的方法找回自信、建立强有力的安全感。她渐渐意识到：

“外在的一切，实质都是内在的投射。

当你不爱自己，“我不好、我不行、我不配”的想法时，它会像“诅咒”一样，影响着你的一切。它让你无意识地把好的伴侣、好的工作、好的生活往外推。仿佛这样，才是和你匹配的、安全的状态。

但当我学着把放在别人身上的期待和注意力收回来，放到自己身上，我才拥有爱与被爱的力量。

经过努力，刘敏涛后半生如愿拥抱这专属于她的无与伦比的美丽。她终于实现了她的自由牌的抹茶味日本冰淇淋的念想。

但当你学着把放在别人身上的期待和注意力收回来，放到自己身上，你才真正拥有爱与被爱的力量。

关注自己要比关注他人要幸福的多！

学会爱自己是一生中最重要的事！